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Viel Mist ist dabei, weshalb ich als Journalist hier mein Handwerk angewendet habe, um die Guten von den Schlechten zu trennen und euch wertvolle Tipps zusammenzustellen, die wirklich einen Mehrwert haben.

Aber dieser sollte nicht schnell kommen und auch nicht enorm hoch sein.

Gehen Sie im Stehen mit einem Bein nach hinten, das andere stellen Sie nach vorne.

Als Snack nach dem Training eignen sich Nahrungsmittel mit einem hohen GI.

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Unser Tipp: proteinreiche Snacks — zum Beispiel knackige oder fruchtige.

60-90 Minuten nach dem Training sind einfache, schnelle Kohlenhydrate und ca.

Ihr Grundumsatz steigt, Sie verbrauchen mehr Kalorien im Ruhezustand und die Fettpolster schmelzen.